Последние комментарии

  • Сергей Мастеров
    ждём теперь новости о найденной уязвимости и хищении средств )))Facebook встроила оплату товаров и переводы средств в WhatsApp и Instagram
  • Дмитрий Медведев
    Ну а нам надо  F35 назвать педерастом. На мой взгляд соответствует настрою самих военных да и радиообращении звучит э...НАТО назвал новейший российский истребитель «уголовником»
  • Светлана Смородина
    Видимо Грета из Швеции все подсчитала.«Газпром» признали одним из крупнейших загрязнителей атмосферы в мире

Ученые перечислили продукты, которые приводят к бессоннице

Издание MedicalXpress опубликовало исследование американских ученых из Колледжа врачей и хирургов при Колумбийском университете, которое позволило выявить связь между продолжительностью и качеством сна и рационом питания.

В рамках исследования ученые опросили порядка 50 тысяч человек, которые подробно рассказали об особенностях своего питания.

Собрав общую базу данных, специалисты пришли к выводу, что у людей, рацион питания которых богат высоким содержанием рафинированных углеводов, в частности сахара, белого хлеба и белого риса, вероятность ухудшения сна значительно увеличивается.

По словам ученых, данные продукты способствуют увеличению уровня сахара в крови, что и приводит к бессоннице. ”Когда уровень сахара в крови быстро растет, ваш организм реагирует, выпуская инсулин, и в результате снижение уровня сахара в крови может привести к выбросу гормонов, таких, как адреналин и кортизол, которые могут нарушать сон”, — поделились авторы исследования.

 

Источник ➝
Загрузка...

Популярное в

))}
Loading...
наверх